Get Adobe Flash player
Home สาระสุขภาพ อาทิตย์ละครั้งก็ฟิตแล้ว

อาทิตย์ละครั้งก็ฟิตแล้ว

 

อาทิตย์ละครั้งก็ฟิตแล้ว


arobic


หลายคนคงเคยตั้งเป้าหมายจะออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 หนต่อสัปดาห์ ทว่าภารกิจที่แน่นเอี้ยดในชีวิตประจำวัน ทำให้ไม่สามารถเจียดเวลาไปฟิตได้

ปัญหานี้อาจบรรเทาลงเมื่อคณะผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยควีน ในแคนาดา ค้นพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละครั้ง ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีไม่แพ้กันได้ เพียงแต่ต้องออกกำลังกายเป็นเวลาติดต่อกันอย่างต่ำ 150 นาทีเท่านั้น

คณะผู้วิจัยใช้วิธีติดตั้งตัวจับการเคลื่อนไหวของผู้ทดลองกว่า 2,000 คน เพื่อตรวจดูระดับการเคลื่อนไหวของแต่ละคน พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ มีผลการตรวจเลือดและสุขภาพที่ไม่แตกต่างจากผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งกว่าในจำนวนเวลาที่เท่ากัน

พูดให้ง่ายขึ้นคือ ผู้ที่ออกกำลังกายครั้งเดียวเป็นเวลานาน เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และอื่นๆ น้อย เทียบเท่ากับผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งเป็นเวลาเท่ากันนั่นเอง

แค่สัปดาห์ละครั้งก็ฟิตได้แล้ว

เครดิต : หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์

สินค้าในรถเข็น


รถเข็นของท่านยังไม่มีรายการสินค้า

เมนูหลัก

order

product

event
howto

track2

promo2

เลขพัสดุล่าสุด



ชื่อลูกค้า เลขไปรษณี
คุณชนัญชิตา EK243469278TH
คุณรัตนา EK243438077TH
คุณสุภาภรณ์ EK243438063TH
คุรสราวุธ EK243444925TH
คุณรัตนะ EK243444917TH
คุณกุณฑลี EK243444903TH
คุณกิติยา EK243406777TH
คุณสิทธิพงศ์ EK243406763TH
คุณสรณัฐ EK243425180TH
คุณอรุณี EK243425178TH
คุณกอบแก้ว EK243425175TH
คุณมณฑิวา EK244190184TH
คุณปริญดา EK244190175TH
SOMPRON RR037347080TH
คุณรัตนพร EK243405961TH
ผลลัพธ์ 1 - 15 จาก 261
<< เริ่มแรก < ย้อนกลับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ถัดไป > สุดท้าย >>

สมาชิกเข้าสู่ระบบ



สาระสุขภาพ

Prev Next

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปต…

	  เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ ...

รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยใ…

	  รู้จักกระชับรูขุมขน ก็ช่วยให้คุณใบหน้าเด็กลงได้

    ใครๆ ก็อยากที่จะมีใบหน้าที่ดูเด็กด้วยกันทั้งนั้น ใช่ไหมล่ะค่ะ งั้นจะทำยังไงดีล่ะ ถ้าปัญหาเหล่านี้ทำใ...

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

ครีมกันแดด สำหรับสาวออฟฟิศ

 ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าเวลาทำงานในออฟฟิศนั้นผิวไม่มีโอกาศจะได้โดนแสงแดดหรือสิ่งที่กวนใจผิว เชื่อเถอะค่ะว...

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอด…

เคล็ดลับอ่อนเยาว์ ให้สวยไปตลอดกาล

  ใครๆ ก็อยากที่จะมีผิวสวย สุขภาพดี และหน้าเด็กไปตลอดกาล แต่คุณทราบไหมค่ะ วิธีง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณมีผิวสวยๆ สุ...

ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว…

 ชาร์จพลังให้สมองของคุณกันดีกว่า

    การรักสุขภาพ หรือมีการแบ่งเวลาในการพักผ่อนให้กับตัวเองถือว่าเป็นเรื่องที่ดียิ่งถ้าวันไหนคุณต้องเจอกั...

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

สิว หายได้ด้วยน้ำมะนาว

   ปัญหาสิวที่ชอบมากวนใจคุณทุกครั้งทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน สดใส โดยเฉพาะคุณผู้หญิงยิ่งทำให้ดูไม่...

Facebook Like Box

Visitors Counter

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterวันนี้168
mod_vvisit_counterเมื่อวานนี้76
mod_vvisit_counterสัปดาห์นี้316
mod_vvisit_counterสัปดาห์ที่แล้ว1093
mod_vvisit_counterเดือนนี้2687
mod_vvisit_counterเดือนที่แล้ว0
mod_vvisit_counterรวมทั้งหมด60305

 , 
วันนี้: ต.ค. 23, 2018